Weight Watchers Punkte

Weight Watchers Punkte : Das Prinzip hinter den Points und der Punktetabelle
Bei Weight Watchers handelt es sich um keine Diät, sondern um eine Ernährungsumstellung. Dabei wird jedem Lebensmittel eine bestimmte Anzahl von Punkten zugeteilt. Während früher die Höhe der Punkte allein von dem Kaloriengehalt der Nahrungsmittel abhängig war, werden nach dem neuen Weight Watchers Pro Pointsplan auch Faktoren, wie der Gehalt von Fett, Eiweiß, Kohlehydraten und Ballaststoffen berücksichtigt. Somit wurde die Punkteliste optimiert.

Watchers Punkte : Wie viel Punkte darf ich am Tag essen?
Die persönliche Anzahl von Punkten, welche man zu sich nehmen darf, hängt von verschiedenen Faktoren ab. So ist bei der Berechnung der täglichen Punkte, das Geschlecht, die Körpergröße, das Alter und das Gewicht entscheidend. Wichtig ist auch, ob man beruflich eine sitzende Beschäftigung, wie z.B. Sekretärin oder Büroangestellter hat oder eine körperlich anstrengende Tätigkeit ausübt. Man kann auch zusätzlich durch Sport und andere Aktivitäten, sein Punktekonto erhöhen. Nicht verbrauchte Punkte kann man aufsparen, wenn z.B. eine Familienfeier oder Ähnliches ansteht. Allerdings lässt sich dieses „Guthaben“ nur auf den nächsten Tag und nicht auf die nächste Woche übertragen.

Die genaue Formel für Euren persönlichen Bedarf an Points findet ihr in diesem Artikel „Weight Watchers – Eigene Punkte berechnen“.

Weight Watchers Punkte – Wo finde ich eine kostenlose Punkteliste?
Eine kostenlose Pointsliste braucht ihr nicht, da es hier auf dieser Webseite einen kostenlosen Weight Watchers Punkterechner gibt, über welchen ihr Euch die genaue Anzahl von Points von jedem Lebensmittel bequem ausrechnen könnte.

Warum Weight Watchers und das Punkte zählen funktioniert
Bei Weight Watchers darf man im Gegensatz zu einseitigen Diäten jedes Nahrungsmittel zu sich nehmen, was man möchte. Es gibt keine „verbotenen Lebensmittel“. Allerdings überlegt man es sich mit Sicherheit zweimal, ob man sich eine kleine Portion Tiramisu gönnt, die mit 8 Points zu Buche schlägt, oder ob man sich für die 8 Punkte lieber eine Mahlzeit genehmigt, die wirklich satt macht. Somit ernährt man sich automatisch bewusster und gesünder.

Sehr gut sind auch die Sattmacher von Weight Watchers. Das sind 200 Lebensmittel die lange satt machen, jedoch einen niedrigen Pro-Points Wert haben. Die ganze Liste findet ihr hier unter „Weight Watchers Sattmacher“

Weight Watchers hat nun auch einen Einkaufsführer im Programm, in welchem die genauen ProPoints-Werte von 30000 gängigen Lebensmitteln aufgeführt sind, die auch in Discountern, wie Aldi, Lidl und Co oder auch Fastfoodketten, wie Mac Donalds angeboten werden. Der Restaurantführer beinhaltet die Points von gängigen Speisen in Gaststätten und ist sehr empfehlenswert, wenn man gerne auswärts essen geht.

Ganz neu ist der erst 2013 entwickelte Pro Points 360 Grad Plan. WW geht dabei auch auf psychologische Faktoren ein, die sich auf die drei Säulen „Mein Plan“, „Mein Umfeld“ und „Meine Routine“ stützen. Mit Tipps oder einem Ernährungstagebuch sollten schlechte Angewohnheiten abtrainiert werden. Es ist oft so, dass man nicht nur aus Hunger isst, sonder oftmals nur aus Langeweile oder auch aus Routine. Diese Essfallen sollen damit beseitigt werden.

Dieses Phänomen nennt man auch hedonistischer Hunger bzw. Essen ohne Grund. Man isst, obwohl man schon satt ist, einfach nur aus Lust. Laut neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wird beim Verzehr von bestimmten Speisen das Hunger-Hormon Ghrelin ausgeschüttet, was dafür verantwortlich ist, dass kein Sättigungsgefühl mehr eintritt.

Bärbel Schäfer, Christine Neubauer und Andrea Gölpel sieht man ja zur Zeit ständig im Fernsehen in der Werbung für das Weight Watchers Online Programm. Dieses Programm ermöglicht es einem über das Internet abzunehmen, wenn man keine Zeit für die Gruppentreffen hat.

Das Online Programm von Weight Watchers kostet allerdings 15,95 € pro Monat. Das Programm bietet viele Tools, wie eine App, eine Datenbank mit den Punkten von allen Lebensmitteln, die Dokumentation des Gewichtsverlaufes usw.

Ein Feind macht uns gerade in der ersten Phase der Ernährungsumstellung das Leben schwer und versucht jeden Abnehmerfolg krampfhaft zu verhindern „der Hunger“. Gerade jetzt verspüren wir oft Heißhunger auf Süßes und haben das Gefühl, dass wir gar kein Sättigungsgefühl mehr haben.

Als kleines Hilfsmittel gibt es jetzt ein neues Produkt in Pulverform, welches aus 100% natürlichen Quellstoffen besteht. Man trinkt vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser in welches man diese Slimsticks einrührt. Die pflanzlichen Wirkstoffe, die bis auf das 50fache aufquellen, setzt das Sättigungsgefühl, wie bei einer Magenverkleinerung sehr früh ein und man isst erheblich weniger. Auch optimal, wenn man Abends nicht so viel essen will, aber gerade zu dieser Tageszeit Heißhungerattacken hat.

Hier geht´s zu meinem ausführlichen Erfahrungsbericht über Slimsticks – Die Magenverkleinerung zum Trinken

Schaut Euch unbedingt auch meinen Artikel über die neue Wunderpille Reduxan an, die sowohl das Fett wie ein Magnet anzieht und unverdaut auscheidet, als auch die Kohenhydrataufnahme blockiert

UPDATE 2018 : Beim neuen Weight Watchers Programm Your Way wurde das Punktesystem komplett überarbeitet. Es gibt nur 200 Lebensmittel, welche 0 Punkt haben. Welche das sind, erfahrt ihr hier in meinem Bericht über das neue Weight Watchers Programm.

Was ist die HCG Diät?

Seit die Schauspielerin Jessica Schwarz mit der HCG Diät für eine neue Filmrolle in 6 Wochen 8 Kg abgenommen hat, fragen sich viele, wie funktioniert die HCG Diät. BILD und RTL Exklusiv berichteten diese Woche ausführlich über diese Diät.

Die HCG Diät auch Hollywood-Diät genannt wurde schon vor über 40 Jahren von von Dr. Albert T. Simeons entwickelt. Bei HCG handelt es sich um das Schwangerschaftshormon Humanes Chloriongonadotropin, welches von Schwangeren in der Placenta gebildet wird. Das Hormon sorgt dafür, dass die Fettzellen angegriffen werden, um in Notfallsituationen eine ausreichende Nährstoffversorgung des Kindes und der Mutter zu gewährleisten.

Diese Eigenschaften werden schon seit Jahren überwiegend von Promis aus den USA zum Abnehmen eingesetzt. Auch Renée Zellweger soll mit Hilfe von HCG, die für ihre Rolle als Bridget Jones angefutterten10 kg, innerhalb eines Monats wieder verloren bzw. weggehungert haben.

Das Hormon wird entweder als Spritze injiziert oder oral in Form von Tropfen zu sich genommen. HCG regt die Fettverbrennung an, ohne wie bei vielen Diäten Muskelmasse anzugreifen. Heißhungerattacken werden gedämpft. Ein guter Nebeneffekt ist auch, eine positive Veränderung des Hautbildes. Die Haut wird zudem gestrafft und Cellulite soll sogar verschwinden. Das Hormon hat außerdem eine stimmungsaufhellende Wirkung.

Doch die Einnahme von HCG Tropfen bzw. die Verabreichung von Spritzen reicht nicht aus, wenn man abnehmen will. Während der HCG Diät wird die tägliche Kalorienzufuhr auf 500 Kcal reduziert. Die Untergrenze bei den meisten gesunden Diäten liegt bei 1200 Kcal, um eine notwendige Versorgung des Körpers mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu gewährleisten.

Was beinhaltet der HCG Diätplan? Gibt es HCG Rezepte?

Der HCG Diätplan sollte strikt eingehalten werden, um das optimale Ergebnis zu erzielen. Neben der Reduzierung auf eine tägliche Kalorienzufuhr von maximal 500 kcal soll auch auf Zucker, Fett und Alkohol während der Diät komplett verzichtet werden. Der Diätplan beinhaltet mageres Fleisch, Fisch und Gemüse. Ein sehr gutes Buch zu diesem Thema ist „Die HCG Diät – Das Geheimnis der Reichen, Schönen und Prominenten“.

Wieviel kann ich mit der HCG Diät abnehmen?

Während der 8 wöchigen Diät verliert man zwischen 7 bis 15 kg.

Ist die HCG Diät gesundheitsschädlich und gefährlich. Gibt es bei HCG Nebenwirkungen?

Das gefährliche bei dieser Diät ist eine Unterversorgung des Körpers mit wichtigen Nährstoffen, aufgrund der drastischen Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr auf 500 Kcal. Als Nebenwirkungen können somit Kopfschmerzen und Übelkeit auftreten. Auch die Bildung von Nierensteinen und das Auftreten von Herzrhythmusstörungen sind möglich. Aus diesem Grund darf diese Diät auch auf keinen Fall länger als 8 Wochen durchgeführt werden.

Ob die Einnahme des Hormons auch gesundheitliche Schäden verursacht ist bis heute aus medizinischer Sicht noch nicht geklärt. HGC ist in Deutschland als Mittel zum Abnehmen nicht zugelassen und wird bisher nur von Ärzten für Frauen mit Kinderwunsch eingesetzt, um einen Eisprung auszulösen.

Wo kann man die HCG Tropfen kaufen bzw. bestellen?

Die Original HCG Tropfen kann man hier bei Amazon kaufen. Vorsicht vor irgendwelchen Lockangeboten im Internet. Oftmals handelt es sich dabei um Abzocke oder gefälschte Ware. Erst vor einigen Jahren wurden die Tropfen auf Facebook angepriesen. Dahinter versteckte sich jedoch ein Trojaner.

Fazit:
Aufgrund der viel zu geringen Nährstoffaufnahme raten wir von dieser Abnehmmethode komplett ab. Wenn man die Mindestkalorienanzahl von 1200 Kcal pro Tag einhält, kann man auch sehr gut und vor allem gesund abnehmen.

Besser und gesünder als die Einnahme von Diätpillen, ist eine Umstellung der Ernährung. Das gelingt am besten mit einem speziellen Diätplan zum Abnehmen. Mittlerweile gibt es viele Online Abnehmprogramme, die einen solchen Diätplan genau auf die persönlichen Bedürfnisse und Abnehmziele der Abnehmwilligen erstellen. In diesem Blogbeitrag wird eine solches Online Abnehmprogramm vorgestellt, welches sogar komplett kostenlos ist. Hier gehts zum Blogbeitrag http://diaetplan.bplaced.net/diaetplan-kostenlos/

Lida Erfahrungen und Testbericht

Was ist Lida daidaihua?

Lida Dai Dai Hua ist eine Chinesische Diätpille von welcher die Verbraucherzentralen in Deutschland dringend abraten, da diese gesundheitsschädliche Schlankheitspille zum Abnehmen mittlerweile schon 34 Todesopfer gefordert hat.

Was sind die Inhaltsstoffe von Lida Daidaihua?

Obwohl der Hersteller von Lida die Inhalstoffe als rein natürlich und pflanzlich deklariert, enthält Lida den gefährlichen Stoff Sibutramin, und diesen in einer höheren Dosis, als es in Deutschland zugelassen ist.

Das sind die Inhaltsstoffe von Lida:

• Sibutramin 29 mg (die Höchstzulassung in Deutschland beträgt nur 15 mg)
• Testoseron
• Lactose
• Tibolon
• Ginseng
• Artemisinin

Sibutramin ist in Deutschland verschreibungspflichtig und wurde eigentlich als Antidepressivum hergestellt, da es im Körper den den Gehalt der Neurotransmitter und Serotonin steigert. Sibutramin wirkt aber auch als

• Appetitzügler
• regt den Stoffwechsel im Fettgewebe an
• steigert die Glücksgefühle
• steigert den Energieverbrauch

Welchen Nebenwirkungen treten bei der Einnahme von Lida auf ?

Die Nebenwirkungen von Sibutramin sind

• Bluthochdruck
• Herzryhthmusstörungen mit erhöhtem Puls
• Kopfschmerzen
• Mundtrockenheit
• Schlaflosigkeit
• Übelkeit
• Schwindel

Im schlimmsten Fall kann der Gebrauch des Schlankheitsmittels zum Herzstillstand führen.

Wo kann man Original Lida Dai Dai Hua in Deutschland kaufen bzw. bestellen?

Lida kann man hier bestellen.

Wir raten aber aufgrund der hohen Nebenwirkungen von der Einnahme der Schlankheitskapseln auf jeden Fall ab.

Wenn man abnehmen will, gibt es gesündere Alternativen.

Wenn man abnehmen will, gibt es gesündere Alternativen.

Welcher Alkohol hat am wenigsten Kalorien?

Wer Abnehmen will fragt sich oft, welcher Alkohol hat am meisten bzw. am wenigstens Kalorien. Wieviel Kalorien hat ein Bier oder wieviel Kalorien hat ein Glas Wein.

Fakt ist, Alkohol ist eine richtige Kalorienbombe und sollte deshalb während einer Diät in Maaßen genossen werden. Ein Gramm Alkohol hat mit 7 Kcal fast so viel Kalorien wie ein Gramm Fett mit 9 Kcal.

Über den folgenden Kalorienrechner bekommt die genauen Kalorien von jedem alkoholischen Getränk ermittelt.

Kalorientabelle Alkohol

Nuvoryn Erfahrungen Testbericht

Seit einiger Zeit ist eine neue Diätpille auf dem Markt. Nuvoryn verspricht

• die Fettvebrennung zu verstärken
• den Metabolismus anzukurbeln und somit die Verdauung zu beschleunigen
• die Energieproduktion anzuregen, um einen Heißhunger auf Süßes zu vermeiden

Doch wie wirkt Nuvoryn und was sind die Inhaltsstoffe der Diätpille.

Nuvoryn wirbt damit, dass das Produkt aus rein natürlichen Inhaltsstoffen besteht und somit nicht gesundheitsschädlich ist.

Die Inhaltsstoffe sind :

• Grüner Tee
• Guaraná
• Damiana
• Mate
• Acaifrucht
• Resveratrol
• Sibirischer Ginseng
• Granatapfel Extrakt

Wo kann man Nuvoryn günstiger kaufen. Kann man Nuroryn in der Apotheke kaufen?

Die Diätpillen sind derzeit nur direkt über die offizielle Herstellerseite zu beziehen und in der Apotheke nicht erhältlich.

Leider häufen sich die negativen Erfahrungsberichte von Nuroryn Kunden immer mehr. Neben der Wirkungslosigkeit der Diätpille wird auch von Nebenwirkungen wie Hitzewallungen, Herzrasen und Schlaflosigkeit in diversen Foren berichtet. Es ist sogar schon von Betrug und Abzocke die Rede.

Trotz der negativen Berichte, wird Nuvoryn von namenhaften Internetseiten, wie Paradisi immer noch empfohlen. Wir raten jedoch von dieser sehr teuren Diätpille ab.

Kann man mit Shot for Slim abnehmen? Wie ist die Wirkung von Shot for Slim?

Zur Zeit ist ein Diätprodukt aus dem Homeshopping Kanal in aller Munde. Shot for Slim ist ein Produkt aus Artischockenherzen, mit welchem man bis zu 5 Pfund alle 3 Tage verlieren soll, wenn man nur einen Shot bzw. Drink pro Tag zu sich nimmt.

Hört sich ja nicht schlecht an. Zudem Shot for Slim ja aus natürlichen Inhaltsstoffen besteht.

Was sind die Inhaltsstoffe von Shot for Slim?

Die Zutaten sind laut Verpackung folgende :
Zutaten: Wasser, Ananassaft (5% aus Ananassaft-Konzentrat), Fructose, Artischockenextrakt (500mg/100ml), Grüntee-Extrakt, L-Carnitintartart, Säurungsmittel Zitronensäure, Konservierungsmittel: Kaliumsorbat, Natriumbenzoat, Antioxidant Ascobinsäure, Stabilisator: Gummi arabicum, Saccharose-acetat-isobutyrat, Glycerinester aus Wurzelharz; Süßstoff Sucralose, natürliches Aroma, Farbstoff Beta Carotin, Vitamine: Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Thiamin, Biotin.

Shot for Slim besteht also überwiegend aus Artischocken. Aritschocken sind als Fatburner bekannt, da der darin enthaltende Bitterstoff Cynarin, die Produktion der Gallenflüssigkeit anregen und somit bei der Fettverbrennung helfen soll. Außerdem senkt Cynarin den Cholesterinspiegel und bietet einen Schutz für die Blutgefäße und der Leber.

Ob jedoch die Wirkung von Shot for Slim wirklich ausreicht, um ohne Ernährungsumstellung und Sport so viel abzunehmen, bezweifle ich. Vor allem weil es auch sehr viele negative Erfahrungsberichte und Testberichte über diesen Artischocken-Drink gibt.

Ausserdem mache ich mir auch meine Gedanken, ob solch eine hohe Konzentration von dem Extrakt der Artischocke überhaupt noch gesund ist und nicht eventuell sogar Nebenwirkungen mit sich bringt.

Ein weiterer negativer Punkt ist der hohe Preis. 14 Slim Shot Drinks kosten 49,95 Euro. Hier kann man das Original Shot for Slim zwar günstiger kaufen. 28,90 € finde ich jedoch immer noch sehr teuer, da man ja eine Flasche pro Tag trinken soll und somit die Packung gerade mal einen halten Monat ausreicht.